Útmutató a valaha volt legjobb éved megtervezéséhez
Az újrakezdés varázsa valóban a legerősebb mind közül.
Josiyah Martin
Az új év – mint minden új dolog – kezdete valóban varázslatos erővel bír. És csak rajtad múlik, hogy mihez kezdesz ezzel az erővel. Talán már bele is vágtál 2024 nagy terveinek megvalósításába, de az is lehet, hogy éppen még csak most kezd körvonalazódni benned a változás igénye. Akár melyik is igaz rád, az alábbi támpontok, gyakorlatok és tippek segítenek neked abban, hogy hogyan tervezd meg a következő 12 hónapot úgy, hogy a végéhez érve azt mondhasd majd: ez volt életem eddigi legjobb éve.
Hogyan állj neki a tervezésnek?
Mielőtt azonban belevetnéd magad a tervezésbe, nem árt egy pillanatra megállni, és visszatekinteni az elmúlt évedre. Ezáltal ugyanis lehetőséged van tanulni az esetleges hibákból, felfedezhetsz visszatérő mintákat az életedben, megértheted, hogy mi az, ami valóban boldoggá tesz, és hogyan tűzhetsz ki olyan célokat, amiket aztán magadévá tudsz tenni.
Szóval mielőtt tovább lépnél, válaszold meg őszintén az alábbi kérdéseket:
- mik voltak azok az apró, mindennapi dolgok, amik boldoggá tettek és feltöltöttek energiával
- melyek voltak azok a nagy „első pillanatok,” amiket tavaly tapasztaltál meg először
- mi volt az előző éved legnagyobb tanulsága
- mi volt az év fénypontja, ami a legnagyobb örömet hozta az életedbe
- milyen nehézségekkel kellett megküzdened tavaly, és ezek hogyan alakították az életedet
Ne gondold túl, egyszerűen csak hagyd, hogy megrohanjanak a gondolatok, és vess papírra mindent, ami az eszedbe jut. Mindemellett adj magadnak időt arra is, hogy feldolgozhasd a múltidézéssel járó érzelmeket, és el tudd engedni azokat a dolgokat, amik már nem szolgálnak téged.
Ha úgy érzed, hogy készen állsz, ideje tovább lépni, és megtervezni a valaha volt legjobb éved.
Az év szava
Első lépésként válassz egy szót magadnak, ami az előtted álló évet a legjobban jellemzi. Mi az, amire a leginkább akarsz fókuszálni a következő 12 hónapban? Mi az az egyetlen szó, ami köré az életedet szeretnéd alakítani? Íme néhány ötlet: egyensúly, család, karrier, anyaság, bátorság, kaland, türelem, csend, béke, hála, tudatosság, jelenlét, erő, kapcsolódás, szerelem.
Ha kiválasztottad az éved fő szavát, képzeld is el magad ennek fényében. Mit jelent számodra az adott szó a 2024-es évedben. Hogyan fogja átjárni az életedet ez az egy szó?
Ezt követően pedig jöhet a célok és a tervek megfogalmazása, majd papírra vetése. Valószínűleg nagyjából már körvonalazódott benned, hogy mi az, amit szeretnél elérni idén, de érdemes az életed egyes területeit külön-külön is megvizsgálni, és így csoportosítani a célokat. Hiszen így elképzelhető, hogy menet közben eszedbe jut olyan dolog is, amire korábban nem gondoltál.
Gondold végig az egyes életterületeket
- egészség
- személyes növekedés
- társadalmi szerepvállalás
- párkapcsolat
- család és barátok
- spiritualitás
- időgazdálkodás
- boldogság
- alvás
- karrier
- pénzügyek
Készíthetsz mind map-et ezekből az egyes életterületekhez kapcsolódó célokból, de az is tökéletesen megfelelő, ha felsorolás-szerűen egymás alá írod az egyes célokat, amiket szeretnél megvalósítani idén. Egy dologra figyelj: konkrét, mérhető, elérhető, és kézzelfogható legyen minden cél.
PRO TIPP: Készíts egy álomtáblát, amit beállíthatsz a laptopod háttérképeként, vagy kinyomtatva akár ki is tűzheted egy jól látható helyre az otthonodban, hogy mindig emlékeztessen a céljaidra. Ehhez keress olyan hangulatú képeket, fotókat, idézeteket, amik számodra megtestesítik a kitűzött célt, vagy segítenek elérni azt.
AKCIÓTERV NÉLKÜL NEM MEGY
Hatalmas gratula, ha eljutottál idáig. Az már önmagában egy szuper dolog, hogy pontosan megfogalmaztad a céljaidat, de az a helyzet, hogy amíg nem kapcsolsz hozzájuk konkrét lépéseket, addig nagyon nehéz lesz megvalósítanod őket. Eleinte azt hiszed, hogy emlékezni fogsz rájuk, de aztán ha nem bontod apró lépésekre a célhoz vezető utat, a mindennapi teendők teljesen el fogják vinni róluk a fókuszt.
ÍGY KÉSZÍTS AKCIÓTERVET, HOGY EL IS ÉRD A CÉLJAIDAT
- fogalmazd meg, hogy miért szeretnéd elérni az adott célt, miért olyan fontos ez a számodra
- írd fel az egyes lépéseket és feladatokat, amik szükségesek ahhoz, hogy meg tudd valósítani
- nézd át, milyen külső forrásokra van szükséged ahhoz, hogy elérd a kitűzött célt
- állíts össze egy idővonalat, amin dátummal jelölöd, hogy mikor mit kell tenned, mi lesz a következő lépés
- gondold át, hogy hogyan fogod megünnepelni a vágyott cél elérését, hiszen legalább olyan fontos elismerni és megünnepelni a győzelmet, mint megtervezni az oda vezető utat.
KÖVESD NYOMON, ÉS HA KELL, MÓDOSÍTS
Ahhoz, hogy napról napra kitartóan tudd csinálni, érdemes időnként megvizsgálnod, hogy hol tartasz jelenleg az utadon. Ha pedig úgy látod, hogy szükséges, bátran változtass rajta. Akár azért, mert már nem fontos az adott cél az életedben, akár azért, mert nem arrafelé haladsz, amerre eredetileg tervezted.
A tervezésben segítségedre lesz az ingyenesen letölthető Énidő Tervező is, amit ide kattintva elérsz. Ebben hétről-hétre le tudod bontani a fontos és a régóta halogatott teendőidet úgy, hogy közben a saját feltöltődésedre is marad időd. Szóval, készen állsz?